Food

Review: Kruidvat Vezeltabletten

Kruidvat vezeltabletten (1)

Kruidvat vezeltabletten (2)
Een onderwerp dat niet besproken wordt aan de eettafel maar er zeker wel mee te maken heeft: obstipatie. Met andere woorden een moeilijk stoelgangpatroon. Het is een veelvoorkomend probleem bij ongeveer 10-30% van de bevolking, vooral vrouwen en ouderen ondervinden hier last van. De oorzaak kan onder andere liggen aan een te lage vezel inname (volgens de Gezondheidsraad zou men 30-40g vezels per dag moeten eten, maar 20-25g is de richtlijn), te veel bewerkte suikers of te weinig beweging.

In het Kruidvat vind je tussen alle pillen en supplementen vezeltabletten, dat de spijsvertering zou moeten ondersteunen door de ontlasting te vergroten aan de hand van haver-en tarwevezels. Maar hoe effectief is het nu werkelijk?


Over vezels

Er bestaan twee soorten vezels: oplosbare en niet-oplosbare vezels.
Oplosbare vezels vertragen de voedselvertering doordat ze water vasthouden. Dit zorgt voor een zachtere stoelgang.

Niet-oplosbare vezels (vaak plantaardige vezels) binden met water waardoor ze opzwellen en zo het volume van de darmvulling vergroten. Er wordt sneller een verzadigd gevoel ervaren en de spijsverteringstijd verkort. Dit is positief voor de stoelgang want het prikkelt de darmperistaltiek.

Laxative zwelmiddel

Opgelet dat de darm juist kan verstoppen als het veel vezels worden ingenomen met te weinig water. Daarnaast kan er last worden ervaren van gassen en krampen.


Kruidvat Vezeltabletten komt in een grote glazen pot waar 120 tabletten in zitten. Een volwassene mag 2X/dag 2 tabletten innemen voor de maaltijd, wat betekent dat als je het maximum inneemt je er een maand mee kunt. De tabletten zijn de grootte van een duimindex en solide.
Het is niet geschikt voor kleuters, mensen met gluten-intolerantie en bij specifieke aandoeningen.

Volgens de wetgeving moet er op dergelijke verpakkingen duidelijk het belang van gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl vermeld worden en dat voedingssupplementen geen vervanging zijn van een gevarieerde voeding.

De samenstelling per tablet (1,33g) bestaat uit:
Havervezel 300mg
Tarwevezel 200mg

Als je twee tabletten inneemt voor de maaltijd, dan krijg je 1g aan vezels bovenop de maaltijd binnen. Dit terwijl je best 20-25g vezels per dag inneemt. Eigenlijk kan er in de plaats van tabletten net zo goed een snee rogge-of volkorenbrood worden gegeten.

Ingrediënten
Vulstoffen
Dicalciumfosfaat: Toegevoegd omdat het bindt met water. Brengt zowel een lagere vorm van calcium als fosfor aan.
Microkristalijne cellulose: Onoplosbaar polysaccharide afkomstig uit hout dat gefermenteerd wordt in de darm.

Havervezels (Glutenbevattende granen): Onoplosbare vezels.
Tarwevezels (Glutenbevattende granen): Onoplosbare vezels.
Antiklontermiddel (Tricalciumfosfaat): Toegevoegd om het klonteren tegen te gaan. Brengt zowel calcium als fosfor aan.
Glansmiddelen
Stearinezuur: Verzadigd vetzuur voor een glanzend oppervlakte.
Talk: Mineraal enkel gebruikt in medicatie na farmaceutische zuivering.

Stabilisator (Siliciumdioxide): Natuurlijk ingrediënt afkomstig uit silicium.

Update: Ondertussen is de samenstelling van de tabletten veranderd voor België (Nederland is hetzelfde gebleven) met de toevoeging van 100mg Cichorei per tablet: Onoplosbare vezels.


Bronnen
http://karva.be/wp-content/uploads/2014/09/Za-NM-Constipatie-Bruynseels-CRA.pdf
http://www.avogel.be/nl/lenteweek/oplosbare-en-onoplosbare-vezels.php
http://www.devoorzorg.be/limburg/gezond-actief/gezond-leven/voeding-recepten/Gezond-voedingsadvies/Pages/Voedingsvezels.aspx

Disclaimer: Ik ben geen dokter. De informatie is afkomstig van diverse bronnen die ik raadpleegde uit interesse voor dit onderwerp.


Prijs: €2,49

Advertenties

Een gedachte over “Review: Kruidvat Vezeltabletten

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s